Prenez 2 minutes pour détendre votre nuque après une longue journée de travail.
Conseils:
Chaque position peut être maintenue pendant 30 secondes à 1 minute.
Comme pendant tout étirement, n’oubliez pas de respirer.
Faites cet enchaînement régulièrement et vous allez ressentir une amélioration dans la mobilité de votre nuque ainsi qu’une diminution progressive des tensions.
Bonne détente!
